안녕하세요~ 대구 달서구 죽전역 2번출구 한마음정안한의원입니다.장마가 끝난 것 같은 날씨입니다.오늘은 중복입니다.최고기온이 34도로 조금 더울 예정입니다.그래도 37도 40도에 육박했던 강력한 더위는 없고 열대야에 심하게 시달리진 않는데요.역시 지구 온난화라고 탄소 중립을 외치고 있던 것은 일종의 사기가 아닐까 생각합니다.오히려 이산화탄소가 많으면 식물이 잘 자란다는 것을 알고 계십니까?이미 한국에서도 일부 농가가 사용하고 있는 농법인데요.비닐하우스 안에 이산화탄소를 일부러 공급해서 질 좋은 농작물을 더 많이 재배하고 있다는 사실!! 아직 지구온난화를 믿는 분은 없으시죠? 지금 환경단체들이 지구온난화가 안되서 말바꾸어 기후변화라고 하니 조심하세요~ 아무튼 중복으로 폭염이니 건강식 드시고 건강 챙기세요.
이달의 농업기술에 소개된 이산화탄소 농법입니다.
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여름은 노출의 계절입니다.더워서 짧은 손발을 입고 다녀야 하는 시기이며 몸매가 좋은 사람에게 자신의 매력을 뽐낼 수 있는 좋은 계절이기도 합니다.울퉁불퉁하고 날씬한 사람들을 보면 너무 매력적이에요.그래서 많은 사람들이 다이어트를 하고 있어요.다른 사람에게 매력적으로 보이게 되면 많은 이점이 생기고 그와 함께 덤으로 건강도 얻을 수 있기 때문에 다이어트는 해볼 만합니다.예를 들면 이성관계에서의 이점, 면접에서의 이점, 사업파트너로서의 장점, 서비스하는 입장이나 받는 입장의 이점 등… 예쁜 사람에게 떡을 하나 더 주고 싶은 것은 어쩔 수 없다고 생각합니다.이렇게 장점이 정말 많아요.
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단점은 다이어트는 힘들다는 것이죠. 일종의 자기관리이기 때문에 몸이 좋은 상태를 유지한다는 것은 관리를 게을리하지 않는다는 것과 같아서 기본적으로 고통이 따를 수 있습니다.이런 고통을 너무 참는 다이어트를 진행하게 되면 여러 가지 부작용이 나타날 수 있습니다.자주 다이어트를 하는 사람에게 일어나는 증상으로 폭식증이나 거식증이 있습니다.과식, 폭식, 탐식, 편식, 결식, 구토 등의 증상을 동반하게 됩니다.단순히 굶주리는 다이어트는 신체적으로는 영양 불균형을 초래하게 되며 골밀도 저하, 무월경 현상 등의 원인이 되기도 합니다.
부적절한 다이어트는 다양한 문제를 일으킵니다.
다이어트는 정신적으로도 많은 관련을 가지게 됩니다.일종의 ‘공부’ 같은 것으로 하기 싫은 존재지만 자신의 관리를 위해 해야 할 일에 해당합니다.그렇다고는 해도, 하고 싶지 않은 일을 계속하는 것은 정신적으로 문제를 일으킬 수 있습니다.우울감, 절망감, 죄책감, 후회, 낮은 자기존중감 등으로 나타나기도 합니다.따라서 올바른 다이어트 방법을 세우고 그에 맞게 단시간에 최대한 노력하여 살을 뺀 후 빨리 정상적인 식사생활로 돌아가야 정신적인 문제가 생기지 않도록 할 수 있습니다.
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다이어트는 운동을 항상 수반해야 합니다.영원히 식사를 줄일 수 없기 때문에 운동을 통해 에너지 소비량을 증가시켜 두어야 합니다.운동이 꼭 필요하다고 해서 제 체중은 하체 관절이 견디기 힘들 정도로 많은데 뛰거나 줄넘기, 등산 등 과도한 운동을 하면 관절이 다칠 수 있으므로 하지 않는 것이 좋습니다.체중이 많을 때는 가벼운 걷기부터 시작하는 것이 좋고, 체중이 줄어듦에 따라 운동 종류를 추가하는 것을 추천합니다.비만을 줄이고 각종 퇴행성 질환을 예방하기 위해서도 운동은 필요하므로 자신의 건강을 위해 운동을 꼭 해주시기 바랍니다.
건강한 노후를 위해서라도 운동하는 것을 습관화하는 것이 필요합니다.
비만한 사람이 적정 체중을 유지하기 위해 체중 조절을 하는 것은 건강해지는 방향이므로 바람직한 현상입니다.그런데 사실 비만이 아니라 비만으로 인식해서 무리하게 체중 조절을 하는 것은 굉장히 안 좋은데요.건강을 해칠 수 있기 때문입니다.아름다움의 기준은 다르다고 할 수 있지만 건강의 기준은 객관적인 지표가 존재하기 때문에 건강의 기준에 부합하는 미적 기준을 만드는 것도 필요합니다.이런 지식은 혼자 고민한다고 얻을 수 있는 것이 아니기 때문에 도움을 받을 수 있는 곳에서 설명을 듣고 목표를 정하는 것이 다이어트에 매우 중요합니다.
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